Má shuíonn tú go minic ar feadh i bhfad san oifig, tá sé éasca a ligean ar an ghualainn, matáin muineál i stát de teannas, más rud é go fadtéarmach easpa gnímh, tá sé éasca a chur faoi deara periarthritis scapulohumeral agus galair eile, tá sé molta a dhéanamh. níos mó de na gluaiseachtaí Yoga seo a leanas ag docathaoireacha oifige, chun cabhrú leat pian muscle a mhaolú, i gcoinne siondróm na hoifige.
Suíonn go leor daoine an lá ar fad agus is minic a mhothaíonn siad go mbíonn cúl righin acu agus éiríonn siad níos mó.Má bhraitheann tú ar an mbealach céanna, tar linn.
Is asana aisiríoch é an asana seo, mar sin is féidir é a chleachtadh ag am ar bith.Is féidir leat aláram a shocrú le linn do chuid ama saor san iarnóin, ionas nach ndéanann tú dearmad sos a thabhairt do do chorp gach tráthnóna.
Lig do chorp ar fad a scíth a ligean agus breathe trí gach matán.
Ceart go leor, seo linn!Cleachtadh sona!
Am postála: Mar-15-2023